Βρισκόμαστε στους πρώτους μήνες του 2023 και ήδη φαίνεται να υπάρχουν αρκετές κυρίαρχες τάσεις στον τομέα της υγείας, οι οποίες αναμένεται να γίνουν πιο εμφανείς. Οι τάσεις αυτές αναμένεται να διαμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε την υγεία και την ευεξία και τα επόμενα χρόνια. Διαβάστε πιο κάτω τις 10 τάσεις για την υγεία που θα καθορίσουν το 2023.

1. Ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία: Η ψυχική υγεία έχει γίνει μια αυξανόμενη ανησυχία τα τελευταία χρόνια και αναμένεται να συνεχίσει να απασχολεί όλο και περισσότερο τον κόσμο. Θα υπάρξει μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση για θέματα ψυχικής υγείας και μεγαλύτερη έμφαση στην παροχή υποστήριξης και πόρων σε όσους τα χρειάζονται.
2. Εξατομικευμένη διατροφή: Η διατροφή προσλαμβάνει μεγαλύτερη σημασία χρόνο με το χρόνο και ειδικότερα η εξατομικευμένη διατροφή, η οποία δίνει έμφαση στην προσαρμογή της διατροφής στην κάλυψη των ατομικών αναγκών και σχεδιάζεται με βάση την κατάσταση της υγείας του καθενός. Η εξατομικευμένη διατροφή καθορίζεται από παράγοντες όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής και η κατάσταση της υγείας του καθενός.
3. Ψηφιακή υγεία: Η τεχνολογία θα συνεχίσει να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγειονομική περίθαλψη, με μεγαλύτερη έμφαση στις ψηφιακές λύσεις υγείας. Αυτό θα περιλαμβάνει εργαλεία όπως εφαρμογές για κινητά, φορητές συσκευές (wearables) και τηλεϊατρική.
4. Ενσυνείδητη κίνηση: Η ενσυνείδητη κίνηση, όπως είναι η γιόγκα και το πιλάτες, θα γίνουν ακόμα πιο δημοφιλή, εξαιτίας του γεγονότος ότι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
5. Βελτιστοποίηση ύπνου: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία και η βελτιστοποίηση του ύπνου περιλαμβάνει ήδη τη χρήση τεχνολογίας για την παρακολούθηση και τη βελτίωση του ύπνου, καθώς και τη δημιουργία περιβαλλόντων που προωθούν τον ξεκούραστο ύπνο.
6. Διατροφή με βάση τις τροφές φυτικής προέλευσης: Η φυτική διατροφή αυξάνει τη δημοτικότητά της, καθώς περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον από την κατανάλωση λιγότερου κρέατος.
7. Ταξίδια ευεξίας: Οι περισσότεροι άνθρωποι λατρεύουν τα ταξίδια και όλο και περισσότεροι αναζητούν προορισμούς και εμπειρίες που θα βελτιώσουν την ψυχική και πνευματική τους ευημερία αλλά και θα προάγουν την υγεία και την ευεξία τους συνολικά. Τα ταξίδια ευεξίας γίνονται όλο και πιο δημοφιλή καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να δώσουν προτεραιότητα στην φροντίδα του εαυτού τους και να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους.
8. Υγεία του εντέρου: Η υγεία του εντέρου έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα θεμάτων υγείας και θα δοθεί μεγαλύτερη έμφαση στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Αυτό θα περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές, καθώς και τη χρήση προβιοτικών. Όταν είμαστε αγχωμένοι, το σώμα μας αντιδρά και μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου και να διαταράξει το πεπτικό σύστημα. To στρες μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία μπορεί να βλάψει το έντερο και να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με αυτό. Σύμφωνα με την Αμερικανική Γαστρεντερολογική Εταιρεία, Το άγχος είναι μια κοινή αιτία για συμπτώματα IBS και έως και το 60% των ατόμων με IBS αναφέρουν ότι το άγχος επιδεινώνει τα συμπτώματά τους.
9. Ενεργός γήρανση: Καθώς ο πληθυσμός γερνά, δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής. Η ενεργός γήρανση αναφέρεται στη διαδικασία διατήρησης μιας υγιούς τρόπου ζωής καθώς περνούν τα χρόνια και βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την ανεξαρτησία τους, να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιας νόσου και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους. Αυτό περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι, προπόνηση ενδυνάμωσης καθώς και άλλες μορφές άσκησης. Γενικότερα, περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα, την κοινωνική αλληλεπίδραση και την πνευματική ενεργοποίηση προκειμένου να διατηρηθεί η σωματική και η ψυχική ευημερία.
10. Υγεία της Κοινότητας: Η υγεία των κοινοτήτων θα αποτελέσει μεγαλύτερο επίκεντρο το 2023, με μεγαλύτερη έμφαση στην προώθηση της υγείας και της ευημερίας. Η υγεία της κοινότητας περιλαμβάνει πρωτοβουλίες όπως είναι η δημιουργία προγραμμάτων που θα προωθούν τον υγιή τρόπο ζωής, την ενημέρωση για θέματα υγείας και την λήψη ποιοτικών υπηρεσιών υγείας, με στόχο την προσήλωση στον υγιή τρόπο ζωής και την ευημερία των κοινοτήτων.

Συνολικά, αυτές οι τάσεις στην υγεία είναι πιθανό να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε την υγεία και την ευεξία. Ακολουθώντας τις εξελίξεις και την πρόοδο του ευρύτερου τομέα της υγείας και της τεχνολογίας μπορούμε να βελτιώσουμε τη συνολική υγεία και ευεξία μας, να ζήσουμε πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή και να εμφυσήσουμε στις επόμενες γενιές την αξία του υγιούς τρόπου ζωής.