Η περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση αποτελούν ορόσημο για την ζωή μιας γυναίκας. Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της θηλυκότητας — είναι μια φυσική, βιολογική μετάβαση. Ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε ανοιχτά.
Ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε ανοιχτά, με γνώση και χωρίς φόβο.
Τι είναι η εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος των εμμηνορροϊκών κύκλων και την οριστική παύση της γονιμότητας. Δεν πρόκειται για μια ξαφνική αλλαγή, αλλά για μια σταδιακή διαδικασία που περιλαμβάνει διάφορα στάδια, με πιο σημαντικό την περιεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριο. Συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 51 ετών, αλλά αυτό το όριο μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την γενετική και τον τρόπο ζωής της κάθε γυναίκας. Επισήμως εμμηνόπαυση επιβεβαιώνεται μετρά από 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο.
Συχνές αλλαγές που μπορεί να παρατηρηθούν:
Τι είναι η περιεμμηνόπαυση
Η περιεμμηνόπαυση ή μεταβατική εμμηνόπαυση προειδοποιεί την αρχή της μετάβασης προς την εμμηνόπαυση. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια μεταξύ 4 και 11 ετών από το έτος που εμφανίστηκε ο τελευταίος κύκλος της περιόδου και χαρακτηρίζεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές, που μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από συμπτώματα. Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης εμφανίζονται κάποια στιγμή στην ηλικία των 40 ή ακόμη και από την ηλικία των 50 ετών. Παρόλα αυτά, μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ένα ποσοστό 10% των γυναικών ηλικίας 30 ετών θα μπορούσε να βρίσκεται κοντά στην περιεμμηνόπαυση.
Συχνά συμπτώματα:
Τα ταμπού που πρέπει να σπάσουμε
«Είναι το τέλος της θηλυκότητας.»
Λάθος. Η θηλυκότητα δεν ορίζεται από τον κύκλο.
«Δεν πρέπει να μιλάμε γι’ αυτό.»
Η σιωπή δημιουργεί ενοχές και παραπληροφόρηση.
«Όλες οι γυναίκες υποφέρουν.»
Κάθε εμπειρία είναι μοναδική. Κάποιες γυναίκες περνούν αυτή τη φάση με ήπια συμπτώματα.
«Δεν υπάρχει βοήθεια.»
Υπάρχουν λύσεις: ιατρική παρακολούθηση, ορμονική θεραπεία (όπου ενδείκνυται), φυσικές προσεγγίσεις, διατροφή, άσκηση και ψυχολογική υποστήριξη.
Ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε ανοιχτά, με γνώση και χωρίς φόβο.
Τι είναι η εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος των εμμηνορροϊκών κύκλων και την οριστική παύση της γονιμότητας. Δεν πρόκειται για μια ξαφνική αλλαγή, αλλά για μια σταδιακή διαδικασία που περιλαμβάνει διάφορα στάδια, με πιο σημαντικό την περιεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριο. Συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 51 ετών, αλλά αυτό το όριο μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την γενετική και τον τρόπο ζωής της κάθε γυναίκας. Επισήμως εμμηνόπαυση επιβεβαιώνεται μετρά από 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο.
Συχνές αλλαγές που μπορεί να παρατηρηθούν:
- Στο βάρος και την κατανομή λίπους
- Στο δέρμα και τα μαλλιά
- Στην οστική πυκνότητα
- Στη σεξουαλική επιθυμία
- Στην ψυχολογία
Τι είναι η περιεμμηνόπαυση
Η περιεμμηνόπαυση ή μεταβατική εμμηνόπαυση προειδοποιεί την αρχή της μετάβασης προς την εμμηνόπαυση. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια μεταξύ 4 και 11 ετών από το έτος που εμφανίστηκε ο τελευταίος κύκλος της περιόδου και χαρακτηρίζεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές, που μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από συμπτώματα. Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης εμφανίζονται κάποια στιγμή στην ηλικία των 40 ή ακόμη και από την ηλικία των 50 ετών. Παρόλα αυτά, μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ένα ποσοστό 10% των γυναικών ηλικίας 30 ετών θα μπορούσε να βρίσκεται κοντά στην περιεμμηνόπαυση.
Συχνά συμπτώματα:
- Ακανόνιστη περίοδος
- Εξάψεις
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Αλλαγές στη διάθεση
- Κόπωση
- Δυσκολία στον ύπνο
Τα ταμπού που πρέπει να σπάσουμε
«Είναι το τέλος της θηλυκότητας.»
Λάθος. Η θηλυκότητα δεν ορίζεται από τον κύκλο.
«Δεν πρέπει να μιλάμε γι’ αυτό.»
Η σιωπή δημιουργεί ενοχές και παραπληροφόρηση.
«Όλες οι γυναίκες υποφέρουν.»
Κάθε εμπειρία είναι μοναδική. Κάποιες γυναίκες περνούν αυτή τη φάση με ήπια συμπτώματα.
«Δεν υπάρχει βοήθεια.»
Υπάρχουν λύσεις: ιατρική παρακολούθηση, ορμονική θεραπεία (όπου ενδείκνυται), φυσικές προσεγγίσεις, διατροφή, άσκηση και ψυχολογική υποστήριξη.