Η μείωση στην αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στον οργανισμό μας ονομάζεται αναιμία. Η συχνότητα αυξάνεται με την ηλικία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, στις έγκυες και τους ηλικιωμένους.
Η αναιμία θεωρείται ως μια από τις πιο συχνές διαταραχές στις γυναίκες παρόλο που συχνά παραμένει αδιάγνωστη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφειλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες συνδέουν τα συμπτώματα με την κούραση της καθημερινότητας , χωρίς να υποψιάζονται ότι μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου.
Η πιο συχνή μορφή είναι η Σιδηροπενική αναιμία, δηλαδή η αναιμία που προκαλείται από χαμηλά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό.
Γιατί είναι τόσο συχνή στις γυναίκες ;
1.Εμμηνορρυσία
Η μεγάλη απώλεια αίματος κάθε μήνα είναι ο βασικότερος λόγος και εξαιτίας των μικρότερων αποθηκών σιδήρου που έχουν στον οργανισμό τους.
2.Εγκυμοσύνη
Στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό αυξάνονται οι πιθανότητες σιδηροπενίας, αφού ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για τη μητέρα και το έμβρυο.
3.Διατροφικοί παράγοντες
Χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος
Χορτοφαγική ή vegan διατροφή χωρίς σωστό προγραμματισμό
Δίαιτες χαμηλών θερμίδων
4.Έλλειψη βιταμινών
Βιταμίνες όπως Β12 και φολικό οξύ είναι απαραίτητα για να προσληφθεί και να παραμείνει στα κύτταρα ο σίδηρος
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε
Αντιμετώπιση και διαχείριση
Η θεραπεία διαφέρει από γυναικά σε γυναικά διαφέρει καθώς στοχεύει στα αίτια της αναιμίας. Γενικά οι βασικοί άξονες είναι:
1. Συμπληρώματα Σιδήρου
2. Διατροφή
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο:
3. Βιταμίνες και Μικροθρεπτικά Στοιχεία
4. Θεραπεία Υποκείμενης Αιτίας
5. Σε Σοβαρές Περιπτώσεις
Το μήνυμα του Curis Network
Η αναιμία δεν είναι «απλή κούραση». Η σωστή ενημέρωση, η έγκαιρη διάγνωση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Εάν εμφανίζετε συμπτώματα ή ανήκετε σε ομάδα αυξημένου κινδύνου, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας και πραγματοποιήστε τον απαραίτητο αιματολογικό έλεγχο.
Η πρόληψη ξεκινά από την ενημέρωση.
Η αναιμία θεωρείται ως μια από τις πιο συχνές διαταραχές στις γυναίκες παρόλο που συχνά παραμένει αδιάγνωστη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφειλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες συνδέουν τα συμπτώματα με την κούραση της καθημερινότητας , χωρίς να υποψιάζονται ότι μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου.
Η πιο συχνή μορφή είναι η Σιδηροπενική αναιμία, δηλαδή η αναιμία που προκαλείται από χαμηλά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό.
Γιατί είναι τόσο συχνή στις γυναίκες ;
1.Εμμηνορρυσία
Η μεγάλη απώλεια αίματος κάθε μήνα είναι ο βασικότερος λόγος και εξαιτίας των μικρότερων αποθηκών σιδήρου που έχουν στον οργανισμό τους.
2.Εγκυμοσύνη
Στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό αυξάνονται οι πιθανότητες σιδηροπενίας, αφού ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για τη μητέρα και το έμβρυο.
3.Διατροφικοί παράγοντες
Χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος
Χορτοφαγική ή vegan διατροφή χωρίς σωστό προγραμματισμό
Δίαιτες χαμηλών θερμίδων
4.Έλλειψη βιταμινών
Βιταμίνες όπως Β12 και φολικό οξύ είναι απαραίτητα για να προσληφθεί και να παραμείνει στα κύτταρα ο σίδηρος
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε
- Εύκολη κόπωση
- Μουδιάσματα ακρών
- Ταχυκαρδία/δύσπνοια
- Πονοκέφαλος και αδυναμία
- Εμβοές στα αυτιά
- Τριχόπτωση και εύθραυστα νυχια
- Ωχρότητα δέρματος
Αντιμετώπιση και διαχείριση
Η θεραπεία διαφέρει από γυναικά σε γυναικά διαφέρει καθώς στοχεύει στα αίτια της αναιμίας. Γενικά οι βασικοί άξονες είναι:
1. Συμπληρώματα Σιδήρου
- Δοσολογία ανά οδηγία γιατρού
- Συνδυασμός με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση
- Συχνά χρειάζονται εβδομάδες έως μήνες για πλήρη αποκατάσταση
2. Διατροφή
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο:
- Κόκκινο κρέας και πουλερικά
- Ψάρια
- Όσπρια
- Σκούρα πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο)
3. Βιταμίνες και Μικροθρεπτικά Στοιχεία
- Β12 → συχνά από ζωικά προϊόντα ή συμπληρώματα
- Φολικό οξύ → πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά εμπλουτισμένα
4. Θεραπεία Υποκείμενης Αιτίας
- Εντοπισμός και θεραπεία αιμορραγίας
- Διαχείριση χρόνιων νοσημάτων
- Προσαρμογή φαρμάκων που επηρεάζουν την παραγωγή αιμοσφαιρίνης
5. Σε Σοβαρές Περιπτώσεις
- Μεταγγίσεις αίματος
- Ενδοφλέβιο σίδηρο ή βιταμίνες
Το μήνυμα του Curis Network
Η αναιμία δεν είναι «απλή κούραση». Η σωστή ενημέρωση, η έγκαιρη διάγνωση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Εάν εμφανίζετε συμπτώματα ή ανήκετε σε ομάδα αυξημένου κινδύνου, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας και πραγματοποιήστε τον απαραίτητο αιματολογικό έλεγχο.
Η πρόληψη ξεκινά από την ενημέρωση.