Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο ως τρόπο εκγύμνασης κι όλο και περισσότεροι προσπαθούν να φτάσουν τον δικό τους προσωπικό στόχο ή συμμετέχουν σε μαραθωνίους και σε οργανωμένες εξορμήσεις στη φύση δημιουργώντας με αυτό τον τρόπο μια κοινότητα.
Το τρέξιμο είναι ένας ωφέλιμος τρόπος εκγύμνασης για όλους και δεν χρειάζεται κανείς να έχει εξοπλισμό. Ωστόσο, όσοι άνθρωποι τρέχουν δεν τρέχουν μόνο για να γυμναστούν αλλά για τα συναισθήματα που νιώθουν όταν τρέχουν. Αυτός ήταν επίσης ένας λόγος που το τρέξιμο έγινε κυρίαρχη τάση κατά την περίοδο του lockdown.
Το τρέξιμο αποτελεί μια δραστηριότητα με πολλά οφέλη, που ενισχύει ολιστικά την υγεία και θα μπορούσαμε να αναφερθούμε σε μία μεγάλη λίστα των θετικών του επιδράσεων. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο θα αναφέρουμε μερικές από αυτές που σίγουρα θα είναι αρκετές για να σας πείσουν ότι το τρέξιμο είναι ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας.
Όσον αφορά τη σωματική μας υγεία λοιπόν, το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιαναπνευστική μας υγεία, δυναμώνει τις αρθρώσεις και τους μύες, αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού βοηθώντας στη καύση περισσότερων θερμίδων. Βελτιώνει επίσης, την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη, μειώνει τον χρόνιο πόνο, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η συμβολή του τρεξίματος στην ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική γιατί βελτιώνει τη διάθεσή μας και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης μέσα από την απελευθέρωση ενδορφυνών στον οργανισμό, μειώνει την πιθανότητα άνοιας και βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώνουν και να απομακρύνονται από στρεσογόνες σκέψεις.
Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του τρεξίματος, ωστόσο οι άνθρωποι που έχουν ως καθημερινή ή εβδομαδιαία συνήθεια το τρέξιμο δεν μιλούν για αυτό σαν μία δραστηριότητα που τους βοηθά μόνο στην σωματική τους ενδυνάμωση και την επίτευξη των αθλητικών τους στόχων, αλλά αισθάνονται ότι έχουν βρει τον μυστικό τρόπο που βελτιώνει ολιστικά τη ζωή τους, τη σωματική και την ψυχική τους υγεία και τις συνήθειες τους που επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα ζωής τους.
Το τρέξιμο δεν είναι ο ανταγωνισμός, η ταχύτητα ή η απόσταση που θα διανύσεις, είναι το συναίσθημα που θα νιώσεις.
Ο τρόπος ζωής σου και ο έλεγχος της υγείας σου είναι στα χέρια σου. Μπορείς να διαχειριστείς την υγεία και την ευεξία σου μέσα από τις επιλογές σου και τη συμμετοχή σου σε μία βιώσιμη κοινότητα υγείας και ευεξίας και να αποκτήσεις ακόμα μεγαλύτερο κίνητρο και περισσότερες επιλογές που θα βελτιώσουν τη ζωή σου.
